CROSSFIT POUR TOUS

Qu’est-ce que le crossfit ?

Le CrossFit est une méthode d’entraînement croisée dont l’objectif est de développer simultanément dix qualités physiques : l’endurance cardio-vasculaire et respiratoire, l’endurance musculaire, la force, la souplesse, la puissance, la vitesse, la coordination, l’agilité, l’équilibre et la précision.

Le CrossFit est une activité qui respecte les principes suivants :

• le travail est​ constamment varié
• le travail se pratique en haute intensité
• le travail utilise des ​mouvements fonctionnels

Constamment variés:​ Toutes vos séances seront différentes, vous pouvez retrouver des mouvements déjà pratiqués à la séance précédente cependant l’axe de travail, le nombre de répétitions ou les charges changeront.

Haute intensité:​ Haute intensité « adapté », on vous demande seulement le meilleur de vous même, par exemple si on vous demande de courir la plus grande distance possible en 3 minutes, chaque personne parcourira une distance différente cependant tout le monde finira dans le même état.

Mouvements fonctionnels:​ Ce sont des mouvements que vous pouvez retranscrire dans le vie de tous les jours. Prendre quelque chose au sol et le placer au dessus de la tête, pousser, tirer, sauter, courir, ramer etc.. Nous n’isolons jamais un seul muscle.

Le CrossFit n’a pas pour objectif de résultats physiques (perte de poids, prise de poids etc…) mais d’améliorer votre condition physique. Les résultats esthétiques ne seront qu’une conséquence de l’entraînement.