CROSSFIT POUR TOUS

Qu’est-ce que le crossfit ?

Le CrossFit est une méthode d’entraînement qui a pour objectif de développer simultanément dix qualités physiques : l’endurance cardio-vasculaire et respiratoire, l’endurance musculaire, la force, la souplesse, la puissance, la vitesse, la coordination, l’agilité, l’équilibre et la précision.

Le CrossFit est une activité qui respecte les principes suivants :

• le travail est​ constamment varié
• le travail se pratique a haute intensité
• le travail utilise des ​mouvements fonctionnels

Constamment variés:​ Toutes vos séances seront différentes, vous pouvez retrouver des mouvements déjà pratiqués mais les objectifs seront différents selon l’axe de travail, le nombre de répétitions ou les charges changeront. 

CHAQUE JOUR une séance différente !

Haute intensité:​ Haute intensité « adapté », on vous demande seulement le meilleur de vous même, par exemple si on vous demande de courir la plus grande distance possible en 3 minutes, chaque personne parcourira une distance différente, mais le niveau de fatigue sera identique.

Mouvements fonctionnels:​ Ce sont des mouvements que vous pouvez retranscrire dans le vie de tous les jours. Prendre quelque chose au sol et le placer au dessus de la tête, pousser, tirer, sauter, courir, ramer etc.. Nous n’isolons jamais un seul muscle.

Le CrossFit a pour objectif de résultats physiques (perte de poids, prise de poids etc…) mais également d’améliorer votre condition physique afin de rendre votre corps humain fonctionnel.